В последнее время часто вижу признаки выгорания у многих людей.
И это неудивительно – постоянный стресс на работе, напряжение, «мыслемешалка», думскроллинг, увеличивающий тревогу, нестабильность – все это может являться причинами этого состояния.
Как правило, мы пытаемся игнорировать свое эмоциональное, физическое состояния, а потом удивляемся, почему нет энергии, все раздражает и откуда берутся болезни – инсульты, инфаркты, мигрени и другая психосоматика.
Поэтому важно вовремя осознать причины, что происходит, и обратиться к специалисту!
Если вы решили обратиться к психологу, предлагаю познакомиться со мной поближе.
Меня зовут Алена Бедоева, я – дипломированный психолог со специализацией в направлениях – телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, Эриксоновский гипноз, EDMR. Ссылка на мой сайт, где есть дипломы
Я помогаю своим клиентам преодолеть стресс, избавиться от постоянного напряжения и состояния выгорания в целом.
Моя цель - помочь вам обрести спокойствие, вернуть радость и гармонию в жизнь.
Если все вышеописанное вам откликается,
тогда программа «ОТ СТРЕССА К ГАРМОНИИ» - для вас!
Цели программы:
Эта 10-недельная программа разработана специально для руководителей, сталкивающихся с выгоранием, стрессом и тревогой.
Мы будем использовать комбинацию телесно-ориентированной терапии, арт-терапии, EMDR и Эриксоновского гипноза, чтобы мягко и эффективно помочь вам восстановить внутренний ресурс.
Программа состоит из 10 встреч 1 раз в неделю по 1 часу.
Почему программа состоит из 10 встреч?
Это минимальное количество сессий, на которых можно не только выявить суть проблемы, но и более глубинно ее проработать. Вы сможете заметить эффект от работы уже после первых встреч. Но прохождение программы полностью необходимо для того, чтобы закрепить достигнутые позитивные изменения.
Результаты программы:
Осознаете и снизите симптомы стресса, тревоги и выгорания через интеграцию тела, эмоций и подсознания.
Разовьёте навыки саморегуляции для повседневной жизни в офисе или на руководящей позиции.
Создадите устойчивую основу для долгосрочного благополучия, где вы чувствуете себя уверенным, энергичным и мотивированным человеком.
ЭТАПЫ ПРОГРАММЫ
1 ЭТАП
Что мы сделаем? Мы проанализируем ваше текущее состояние, выявим его причины и снимем острое напряжение.
Почему это важно: Выгорание начинается с игнорирования сигналов тела и ума. Осознание этих сигналов — первый шаг к освобождению от напряжения.
Результаты этапа: Нормализуется сон, питание, появляется энергия, интерес к жизни, желание действовать.
2 ЭТАП
Что мы сделаем? Мы лучше поймем причины выгорания и проработаем ограничивающие убеждения.
Почему это важно: Выгорание часто растет из старых привычек или ограничивающих (негативных) убеждений. Осознав, что нас ограничивает, мы становимся способны менять свою жизнь так, как мы хотим.
Результаты этапа: Понимание того, что вам мешает в жизни и как это изменить.
3 ЭТАП
Что мы сделаем? Мы будем интегрировать изменения в повседневную жизнь, закреплять результаты работы и составим план дальнейших шагов.
Почему это важно: Без внедрения решений и планов, продуманных на 2-м этапе, позитивные изменения могут оказаться временными, а проблемы со стрессом и выгоранием повториться.
Результаты этапа: Вы интегрируете новые убеждения, привычки и практики осознанности в свою жизнь, чтобы продолжить жизнь, полную энергии и успеха.
Формат встреч: Онлайн или оффлайн (в Москве).
Стоимость программы: Мы обсуждаем на предварительной 30-минутной бесплатной консультации.
Заключение договора: Перед оплатой мы заключаем договор на оказание услуг.
Кому подойдет эта программа?
Руководителям и профессионалам, испытывающим выгорание, постоянный стресс или тревогу, желающим восстановить энергию, уверенность и гармонию в жизни.
Можно ли доверять этим методам для борьбы с выгоранием?
Да, это научно обоснованные подходы, которые эффективно помогают справляться со стрессом и выгоранием, но важен ваш активный вклад в процесс.
30-минутная бесплатная консультация:
Проведём диагностику вашей ситуации
и обсудим дальнейшие шаги.